ציטוט השבוע
"If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon." (Emil Zatopek)
"If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon." (Emil Zatopek)
OZONE ELEVEN
המרכז, אשר החל את פעילותו באפריל 2010, הוא תפארת היצירה והיוזמה של זוג רוכבי העלית - קרן פוטש ואייטור אזפיאזו. השניים, שמתברגים בשנים האחרונות בצמרת ליגת מרוצי העלית בישראל (קרן בקטגוריית הנשים ואייטור בגברים), הם אנשי קריירה במשרה מלאה. במשך זמן רב הם חיפשו פיתרון אשר יאפשר להם לשלב אימוני רכיבה איכותיים בתוך שגרת היום-יום העמוסה. כבר מהרגע הראשון, היה להם ברור כי ברצונם להקים מרכז של ספורטאים - בשביל ספורטאים; הם שיתפו בחזון רוכב עלית נוסף - עמוס וולף, המתמחה בהתאמת אופניים, ויחד הם הפכו חלום למציאות.
המיקום האסטרטגי של המרכז - במתחם הקאנטרי הישן שבצומת גלילות, נבחר על מנת לאפשר נגישות מירבית לספורטאים אשר הינם מעוניינים לשלב אימון איכותי בתוך לו"ז היום-יום הצפוף.
מטולת-עד הפידול האחרון
שבת, 20 אוקטובר 2012 20:15
|
|
מאת: ירדן הר-לב יום שישי. 2:30 בלילה. מטולה. 26 רוכבים מחולקים למספרי ברזל בראשותם של טייס קרב ופסיכולוג ממוצא גרמני. המטרה לרכוב ממטולה עד אילת בנשימה אחת. אחרי שנת לילה קצרה ותדריך בטיחות הדלקנו את הפנסים על האופניים ויצאנו לדרך. |
עדכון על בגדי קומפרשן
ראשון, 12 פברואר 2012 05:34
 בגדי קומפרשן הופכים נפוצים יותר ויותר בשנים האחרונות. מה מצופה מבגדי קומפרשן? מדוע אתלטים לובשים אותם? האם הם אכן משפרים את הביצועים בתחרויות או את ההתאוששות אחריהן? כתבה מתורגמת מהבלוג של ג'ו פריאל:www.joefrielsblog.com |
המדריך המהיר לאימונים לפי דופק, כוח וקצב
רביעי, 09 נובמבר 2011 05:30
 |
כתבה נוספת המתורגמת מהבלוג של ג'ו פריל, והפעם על חלוקת תחומי העומסים באימונים והדרך למדוד את עצימות האימון. ניתן לראות את המקור וכתבות רבות נוספות ב: www.joefrielsblog.com |
טריאתלון, כביש או טווינר?
שני, 26 ספטמבר 2011 06:24
 |
אנשים בדיוק כמוך המתייסרים בשאלה האם לקנות אופני טריאתלון של סרוולו או אורבאה; האם לקנות את הספשלייזד החדשות או אופני עילית מותאמות אישית. אבל אתה, כמו אלה ששואלים שאלות אלה, אולי מזנק מוקדם מדי. האם בכלל אתה צריך לשקול קניית אופני טריאתלון? |
10 טיפים לקראת תחרות הטריאתלון שלך
רביעי, 29 יוני 2011 16:50
 |
עכשיו כשאנחנו נכנסים לעונה מרוצי הטריאתלון, זה יהיה רעיון נהדר לבדוק כמה דברים חשובים שכדי לעשות, כך שהמרוץ יהיה חלק ככל האפשר. כמובן טיפים אלו הם בהנחה שאתה מוכן פיזית (אתה כבר מאומן, נכון?) לקראת המרוצים שלך! |
כאבים ומתיחות בחדר הכושר
חמישי, 02 יוני 2011 17:13
 |
מאת:איתמר לנדנר-אוסתאופת מזה כ-20 שנה הנני מעורב בחדרי כושר, הן כמדריך והן במסגרת פעילות גופנית אישית. ביליתי שנים רבות כמדריך כושר אישי לפני שלמדתי את פציעות הספורט ואוסתאופתיה. |
ים, בריכה ומה שביניהם - אימוני שחייה בתכנית האימון למקצה איש ברזל
שבת, 07 מאי 2011 18:50
 |
מאת: בני אלטרס, מאמן שחייה קבוצת KOVO2MAX אימוני הבריכה היו ויישארו הבסיס העיקרי עליו נבנה את יכולת השחייה של המתאמן, אולם עדיין חשוב לא להזניח את אימוני המים הפתוחים, לבדוק את פערי היכולות של המתאמנים בשני המקומות (הים והבריכה), לזהות אותם, ולהגיב בהתאם - דרך תכנית האימון. |
קרא עוד: ים, בריכה ומה שביניהם - אימוני שחייה בתכנית האימון למקצה איש ברזל
הסטוריית תחרות איש-הברזל
חמישי, 07 אפריל 2011 09:06
 |
טריאתלון איש הברזל (באנגלית: Ironman Triathlon) הוא אחד מסדרה של מירוצי טריאתלון למרחקים ארוכים אותם מארגנת "התאחדות הטריאתלון העולמית" (World Triathlon Corporation) (WTC) המורכב משלושה חלקים המבוצעים בסדר זה: 2.4 מייל (3.86 ק"מ) שחייה, 112 מייל (180.25 ק"מ) אופניים וריצת מרתון (26 מייל ו-385 יארד, 42.195 ק"מ). המירוץ נערך ללא הפסקה. |
The Grid
חמישי, 06 ינואר 2011 10:43
היבטים רפואיים של אימון סיבולת
רביעי, 16 מרץ 2011 12:37
 |
בהשוואה לסוגים אחרים של פעילות גופנית, אימון לפיתוח הסבולת האירובית הוא הנפוץ ביותר הן בקרב ספורטאי ההישג, והן בקרב הספורטאים החובבים והאוכלוסייה שוחרת הבריאות. מנגד, העובדה שאימון סבולת הוא ממושך מאוד יחסית לסוגי אימון אחרים, ואצל ספורטאי ההישג גם בתדירות גבוהה, מעוררת בעיות רפואיות שגורמות במקרים רבים לשיבוש תהליך האימונים, ולהפרת האיזון העדין שבין בריאות וחולי. |
ניהול זמן והכנה לתחרויות טריאתלון
ראשון, 06 מרץ 2011 23:17
 |
גלעד קובו, בעלים ומאמן ראשי בקבוצת KOVO2MAX סוקר נושאים שונים המרכיבים חלק מרכזי בהכנה לתחרות ארוכה כמרתון או איש ברזל. חלקה הראשון של הכתבה דן בניהול זמן אפקטיבי וחלקה השני בעצות מעשיות בשילוב הסביבה הקרובה בהכנות לתחרות מעין זו. עצות אלה יאפשרו (אולי) לרבים לצלוח בכיף את הרגעים הארוכים של ההכנה לתחרות ולחצות את קו הסיום כשידיהם מונפות אל על וחיוך נסוך על פניהם. |
אימון אופניים אישי או קבוצתי לטריאתלט, מה עדיף?
רביעי, 23 פברואר 2011 21:58
 |
רובנו רוכבים את מרבית האימונים שלנו לבד או עם קבוצה קטנה של מספר רוכבים \ טריאתלטים ורק מעטים במסגרת קבוצתית אשר מתאמנת באופן מסודר עם מאמן צמוד ורכב ליווי. בשנים האחרונות עולה יותר ויותר השאלה "מה הרכיבה בקבוצה תורמת לטריאתלט \ איש ברזל (איירונמן)" אשר רוכב לרוב לבד נגד הרוח ולא בפלוטון במסגרת המירוץ, אז "בגדול" התשובה היא המון! |
